INDIVIDUELL TERAPI
Så går terapi till hos mig
I en individuell samtalsterapi arbetar vi tillsammans med att förstå och förändra det som skapar lidande i ditt liv.
Samtalen sker i en lugn och avskild miljö där du får utrymme att vara precis där du är.
Vi utgår från din situation och arbetar i din takt, med fokus på det som är viktigt för dig.
Vi börjar med att skapa en tydligare bild av din situation – vad du kämpar med, hur det visar sig i din vardag och vilka mönster som tenderar att återkomma.
Det kan handla om tankar, känslor, beteenden och hur du relaterar till dig själv och andra.
Utifrån det formulerar vi en riktning för terapin:
vad du vill få hjälp med och vad som skulle vara annorlunda om terapin hjälpte.
Under terapins gång växlar vi mellan att:
- förstå dina mönster och var de kommer ifrån
- stanna upp i det som händer här och nu
- arbeta aktivt med att förändra hur du förhåller dig till dig själv och andra
Det innebär att vi inte bara pratar om det som är svårt, utan också prövar nya sätt att tänka, känna och agera – steg för steg.
Min roll är att vara både närvarande och vägledande.
Ibland följer jag, ibland hjälper jag dig att stanna upp, fördjupa eller rikta fokus – så att terapin rör sig framåt.
Ibland kan förändring kännas ovant eller väcka motstånd.
Det är en naturlig del av processen, och något vi arbetar med tillsammans.
Terapin sker i en trygg och strukturerad ram, där du inte behöver bära allt själv.